続続・減量期ここでは、続・減量期で述べたことのほかに ダイエットをする上で変えたことをもうひとつ語って行きこんにちは。 ダイエットを始めてまだ３週間の時間軸です。 たいと思います。 それはお酒です！毎日夜晩酌として家でよくお酒を飲みます。 いわゆる宅飲みですね、それくらいお酒をよく嗜みます。 友達と居酒屋に行っても、どうやらお酒を飲むペースが早いらしく 驚かれ、よくのんべえだなといわれます。（笑） ですが、今は減量期…お酒はダイエットする上では天敵な存在だと思います。 なので僕はまたインターネット様から教えてもらうことにしました。 すると返ってきた答えは、糖質が一番の敵ということ。 糖質が少ないお酒を選びましょう。という結果でした。 「っえ！？お酒を飲まなきゃいいじゃん」っと思いましたね。 僕もそう思います。ですがそれをできないのがのんべえ… 調べてみるとどうやら「蒸留酒」(ハイボールや焼酎)がベストとのこと。 僕は基本お酒はなんでも飲めるので、今回の減量期からハイボールだけを飲むことにしました。 もちろん毎日飲んでた！から週に1，2回のペースに落とします。 また、お酒と一緒によくお菓子を食べていましたがここも改善！ お菓子はやめてたんぱく質が多く摂れる砂肝や これは僕がハマっただけなんですが、岩下の新ショウガを食べております。 たぶんヘルシー… まぁお菓子が一番脂肪がつく原因だと今日記を書いていて思いました。 この調子で無理をせずにダイエットを頑張っていきます！ |